하나님의교회[행복한가정] ¤근육의 한계점¤

근육의 한계점 운동선수의 탄탄한 근육은 하루아침에 만들어진 것이 아닙니다 체력단련과 실력 향상을 위해 끊임없이 훈련하는 가운데, 근육의 한계점을 수없이 넘은 뒤에라야 주어지는 땀의 결실입니다 '근육의 한계점'은 더 이상 힘을 쓸수 없을 것 같은 지점을 말합니다 근육이 한계점에 도달하게 되면 단단히 엮여져 있던 근육의 조직이 느슨해지거나 찢어지면서 통증이 찾아오는데, 손상된 근육은 머지않아 다시 복구됩니다 복구된 근육을 쓰면 또다시 손상이 되고,손상된 근육은 다시 회복 되면서 한계점은 점점 높아지지요 예를 들어 팔굽혀펴기를 열 개밖에 못 하던 사람이 다음날에는 12개, 그다음 날에는 15개,며칠 후에는 17개...이렇게 한계점에 부딪치면서 할 수 있는 최대치가 조금씩 늘어나는 것입니다 그러니 통증을 괴롭게..

2015.04.12