스트레스를 없애보자!! 스트레스완화에 좋은 식품,음식,운동법,등등

비타민 B1 꿀맛 현미밥
무기력감제거한다네요

칼슘
멸치나우유등
신경의 안정화,혈액의 산성화 예방
부족 시 불안,초조,불면증,집중력저하 시킴

비타민B6
고구마,감자 등
빠른 신체 움직임에 필요한 영양소

비타민 C
항스트레스호르몬 활성화

오메가3
두뇌세포 유연
부족하면 불안,초조,우울

물-수분섭취
혈액흐름 원활하게하어 독소 배출

스트레스 해소방법
눈동자 운동법,호흡법,좋아하는 음악듣기,따뜻한 차 마시기,휴식과 명상,웃기,입욕하기 등등
스트레스 안받을 수는 없지만 완화시켜보아요~~
우리 모두 화이팅!!!