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돌아가는 이야기

노란파프리카와 브로콜리,효능

노란파프리카 정말 색감이 곱죠~~^^ 마트갔다가 너무 예뻐서 찍었어요 효능좀 볼까요? 비타민A는 베타카로틴 형태로 샐러드나 기름에 살짝 볶아 먹는것이 흡수율이 높다고 하네요~~ 기미,주근깨 예방 멜라닌 색소의 생성을 억제! 비타민A,C 영양성분이 다른 채소에 비해서 월등히 높다고 ㅎ 브로콜리도 비타민C 함유량이 많아 피부미용 효과에 좋다고하죠 비타민 A,B,칼륨,인,칼슘 등 미네랄도 풍부 유방암,대장암,위암 발생 억제 효과 노화를 막고 피부에 생기를 불어넣는 비타민E와 만병의 근원인 변비에 좋은 식물성 섬유도 풍부 줄기도 영양상 함께 먹는 것이 좋다 뭐 다 좋네~~^^ 그래도 과하면 안되겠죠~~ 뭐든 적당히 !
일상 이야기 2015. 6. 27. 00:27
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