노란파프리카와 브로콜리,효능

노란파프리카 정말 색감이 곱죠~~^^
마트갔다가 너무 예뻐서 찍었어요

효능좀 볼까요?
비타민A는 베타카로틴 형태로 샐러드나 기름에 살짝 볶아 먹는것이
흡수율이 높다고 하네요~~
기미,주근깨 예방
멜라닌 색소의 생성을 억제!
비타민A,C 영양성분이
다른 채소에 비해서 월등히 높다고 ㅎ

브로콜리도 비타민C 함유량이 많아 피부미용 효과에 좋다고하죠
비타민 A,B,칼륨,인,칼슘 등 미네랄도 풍부
유방암,대장암,위암 발생 억제 효과
노화를 막고 피부에 생기를 불어넣는 비타민E와 만병의 근원인 변비에 좋은 식물성 섬유도 풍부
줄기도 영양상 함께 먹는 것이 좋다

뭐 다 좋네~~^^
그래도 과하면 안되겠죠~~
뭐든 적당히 !